Korn og brød
Vaffel: kalorier og næringsindhold
Vaffel: 291 kalorier pr. 100 g. En portion på 28 g (1 oz) indeholder 83 kalorier, 2,2 g protein, 9,3 g kulhydrater og 4 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Hjemmelavet.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 291 | |
| Protein | 7,9 g | g |
| Kulhydrater | 33 g | g |
| Kostfibre | 1,5 g | g |
| Fedt | 14 g | g |
| Mættet fedt | 2,9 g | g |
| Natrium | 511 mg | mg |
Alle slags vaffel, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Hjemmelavet | 291 | 7,9 | 33 | 14 |
| Naturel, frost | 285 | 6,5 | 43 | 9,7 |
| Kærnemælk, frost | 274 | 6,6 | 41 | 9,2 |
| Fuldkorn, fedtfattig | 201 | 6,5 | 39 | 3,5 |
| Chokoladestykker, frost | 297 | 5,8 | 46 | 10 |
| Fuldkorn, frost | 257 | 7,1 | 49 | 3,6 |
| Glutenfri, frost | 263 | 2,7 | 43 | 8,8 |
| Ristet, naturel, frost | 313 | 7,2 | 49 | 9,6 |
| Ristet, kærnemælk, frost | 309 | 7,4 | 48 | 9,5 |
| Mikroovnsvarmet, naturel, frost | 298 | 6,7 | 45 | 9,9 |
| Mikroovnsvarmet, kærnemælk, frost | 289 | 6,9 | 44 | 9,4 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion vaffel på 28 g?
83 kalorier i 28 g. Pr. 100 g: 291 kalorier.
Hvor meget protein er der i vaffel?
7,9 g pr. 100 g, eller 2,2 g i en portion på 28 g.
Hvor mange kulhydrater er der i vaffel?
33 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 1,5 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log vaffel på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis