Warzywa
Brokuł chiński: kalorie i wartości odżywcze
Brokuł chiński: 26 kcal w 100 g. 1,2 g białka, 4,7 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Kalorie
Białko g
Węglowodany g
Tłuszcze g
Białko 16% kaloriiWęglowodany 61%Tłuszcze 23%
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Bardzo lekki: 26 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 26 | |
| Białko | 1,2 g | g |
| Węglowodany | 4,7 g | g |
| Błonnik | 2,6 g | g |
| Cukry | 0,9 g | g |
| Tłuszcz | 0,8 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,1 g | g |
| Sód | 7 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: brokuł chiński, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 26 | 1,2 | 4,7 | 0,8 |
| Gotowane | 22 | 1,1 | 3,8 | 0,7 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii jest w 100 g, produkt: brokuł chiński?
26 kcal w 100 g.
Ile białka zawiera produkt: brokuł chiński?
1,2 g w 100 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: brokuł chiński?
4,7 g węglowodanów w 100 g, w tym 2,6 g błonnika i 0,9 g cukrów.
Podobne produkty
Czerwona papryka: 26 kcalDynia: 26 kcalSpirulina: 26 kcalKalafior: 25 kcalBakłażan: 25 kcalKapusta: 25 kcalRukola: 25 kcalDynia spaghetti (gotowana): 27 kcal
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz brokuł chiński w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmoZapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.
Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.
Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.