Vihannekset
Kiinankaali: kalorit ja ravintoarvot
Kiinankaali: 26 kcal per 100 g. Proteiinia 1,2 g, hiilihydraatteja 4,7 g ja rasvaa 0,8 g.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Hyvin kevyt: 26 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 26 | |
| Proteiini | 1,2 g | g |
| Hiilihydraatit | 4,7 g | g |
| Kuitu | 2,6 g | g |
| Sokerit | 0,9 g | g |
| Rasva | 0,8 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 7 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: kiinankaali
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 26 | 1,2 | 4,7 | 0,8 |
| Kypsennetty | 22 | 1,1 | 3,8 | 0,7 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 100 g:ssa, kun ruoka on: kiinankaali?
26 kcal per 100 g.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kiinankaali?
1,2 g per 100 g.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kiinankaali?
Hiilihydraatteja 4,7 g per 100 g, joista kuitua 2,6 g ja sokereita 0,9 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kiinankaali sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi