Groenten
Chinese broccoli: calorieën en voeding
Chinese broccoli: 26 calorieën per 100 g. 1,2 g eiwit, 4,7 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 16% van de calorieënKoolhydraten 61%Vet 23%
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw.
In het kort
- Heel licht: 26 calorieën per 100 g, dus je kunt een flinke portie eten voor weinig calorieën.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 26 | |
| Eiwit | 1,2 g | g |
| Koolhydraten | 4,7 g | g |
| Vezels | 2,6 g | g |
| Suikers | 0,9 g | g |
| Vet | 0,8 g | g |
| Verzadigd vet | 0,1 g | g |
| Natrium | 7 mg | mg |
Alle soorten chinese broccoli, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw | 26 | 1,2 | 4,7 | 0,8 |
| Gekookt | 22 | 1,1 | 3,8 | 0,7 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g chinese broccoli?
26 calorieën per 100 g.
Hoeveel eiwit zit er in chinese broccoli?
1,2 g per 100 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in chinese broccoli?
4,7 g koolhydraten per 100 g, waarvan 2,6 g vezels en 0,9 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Rode paprika: 26 kcalPompoen: 26 kcalSpirulina: 26 kcalBloemkool: 25 kcalAubergine: 25 kcalKool: 25 kcalRucola: 25 kcalSpaghettipompoen (gegaard): 27 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden chinese broccoli vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.