Grønnsaker
Kinesisk brokkoli: kalorier og næringsinnhold
Kinesisk brokkoli: 26 kalorier per 100 g. 1,2 g protein, 4,7 g karbohydrater og 0,8 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 16 % av kalorieneKarbohydrater 61 %Fett 23 %
Tallene over gjelder for: Rå.
Oversikt
- Veldig lett: 26 kalorier per 100 g, så du kan spise en stor porsjon for få kalorier.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 26 | |
| Protein | 1,2 g | g |
| Karbohydrater | 4,7 g | g |
| Kostfiber | 2,6 g | g |
| Sukker | 0,9 g | g |
| Fett | 0,8 g | g |
| Mettet fett | 0,1 g | g |
| Natrium | 7 mg | mg |
Alle typer: kinesisk brokkoli, per 100 g
Slik endrer tallene seg med snitt, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Karbohydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 26 | 1,2 | 4,7 | 0,8 |
| Kokt | 22 | 1,1 | 3,8 | 0,7 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i 100 g kinesisk brokkoli?
26 kalorier per 100 g.
Hvor mye protein er det i kinesisk brokkoli?
1,2 g per 100 g.
Hvor mange karbohydrater er det i kinesisk brokkoli?
4,7 g karbohydrater per 100 g, inkludert 2,6 g fiber og 0,9 g sukker.
Lignende matvarer
Rød paprika: 26 kcalGresskar: 26 kcalSpirulina: 26 kcalBlomkål: 25 kcalAubergine: 25 kcalKål: 25 kcalRucola: 25 kcalSpaghettisquash (tilberedt): 27 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer kinesisk brokkoli på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.