Grøntsager
Kinesisk broccoli: kalorier og næringsindhold
Kinesisk broccoli: 26 kalorier pr. 100 g. 1,2 g protein, 4,7 g kulhydrater og 0,8 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 16 % af kalorierneKulhydrater 61 %Fedt 23 %
Tallene ovenfor gælder for: Rå.
Kort fortalt
- Meget let: 26 kalorier pr. 100 g, så du kan spise en stor portion for få kalorier.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 26 | |
| Protein | 1,2 g | g |
| Kulhydrater | 4,7 g | g |
| Kostfibre | 2,6 g | g |
| Sukker | 0,9 g | g |
| Fedt | 0,8 g | g |
| Mættet fedt | 0,1 g | g |
| Natrium | 7 mg | mg |
Alle slags kinesisk broccoli, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 26 | 1,2 | 4,7 | 0,8 |
| Kogt | 22 | 1,1 | 3,8 | 0,7 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i 100 g kinesisk broccoli?
26 kalorier pr. 100 g.
Hvor meget protein er der i kinesisk broccoli?
1,2 g pr. 100 g.
Hvor mange kulhydrater er der i kinesisk broccoli?
4,7 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 2,6 g kostfibre og 0,9 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Rød peberfrugt: 26 kcalGræskar: 26 kcalSpirulina: 26 kcalBlomkål: 25 kcalAubergine: 25 kcalKål: 25 kcalRucola: 25 kcalSpaghettigræskar (tilberedt): 27 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log kinesisk broccoli på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.