Zelenina
Čínská brokolice: kalorie a nutriční hodnoty
Čínská brokolice: 26 kcal na 100 g. 1,2 g bílkovin, 4,7 g sacharidů a 0,8 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 16 % z kaloriíSacharidy 61 %Tuky 23 %
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Velmi lehké: 26 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 26 | |
| Bílkoviny | 1,2 g | g |
| Sacharidy | 4,7 g | g |
| Vláknina | 2,6 g | g |
| Cukry | 0,9 g | g |
| Tuky | 0,8 g | g |
| Nasycené tuky | 0,1 g | g |
| Sodík | 7 mg | mg |
Všechny druhy: čínská brokolice, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 26 | 1,2 | 4,7 | 0,8 |
| Vařené | 22 | 1,1 | 3,8 | 0,7 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií je ve 100 g, potravina: čínská brokolice?
26 kcal na 100 g.
Kolik bílkovin obsahuje: čínská brokolice?
1,2 g na 100 g.
Kolik sacharidů obsahuje: čínská brokolice?
4,7 g sacharidů na 100 g, z toho 2,6 g vlákniny a 0,9 g cukrů.
Podobné potraviny
Červená paprika: 26 kcalDýně: 26 kcalSpirulina: 26 kcalKvěták: 25 kcalLilek: 25 kcalZelí: 25 kcalRukola: 25 kcalŠpagetová dýně (uvařená): 27 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si čínská brokolice během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.