Zelenina

Spirulina: kalorie a nutriční hodnoty

Spirulina: 26 kcal na 100 g. Porce 34 g (100 ml) má 8,8 kcal, 2 g bílkovin, 0,8 g sacharidů a 0,1 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 64 % z kaloriíSacharidy 26 %Tuky 10 %

Hodnoty výše platí pro: Syrové.

Na první pohled

Velmi lehké: 26 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
Bílkoviny tvoří 91 % kalorií (5,9 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	26
Bílkoviny	5,9 g	g
Sacharidy	2,4 g	g
Vláknina	0,4 g	g
Cukry	0,3 g	g
Tuky	0,4 g	g
Nasycené tuky	0,1 g	g
Sodík	98 mg	mg

Všechny druhy: spirulina, na 100 g

Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.

Druh	kcal	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
Syrové	26	5,9	2,4	0,4
Sušené	290	58	24	7,7

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 34 g, potravina: spirulina?

8,8 kcal ve 34 g. Na 100 g: 26 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: spirulina?

5,9 g na 100 g, tedy 2 g v porci 34 g.

Kolik sacharidů obsahuje: spirulina?

2,4 g sacharidů na 100 g, z toho 0,4 g vlákniny a 0,3 g cukrů.

Podobné potraviny

Červená paprika: 26 kcal Dýně: 26 kcal Čínská brokolice: 26 kcal Květák: 25 kcal Lilek: 25 kcal Zelí: 25 kcal Rukola: 25 kcal Špagetová dýně (uvařená): 27 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si spirulina během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.