Grönsaker
Spirulina: kalorier och näring
Spirulina: 26 kalorier per 100 g. En portion på 34 g (100 ml) innehåller 8,8 kalorier, 2 g protein, 0,8 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå.
I korthet
- Mycket lätt: 26 kalorier per 100 g, så du kan äta en stor portion för få kalorier.
- Protein står för 91 % av kalorierna (5,9 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 26 | |
| Protein | 5,9 g | g |
| Kolhydrater | 2,4 g | g |
| Fiber | 0,4 g | g |
| Socker | 0,3 g | g |
| Fett | 0,4 g | g |
| Mättat fett | 0,1 g | g |
| Natrium | 98 mg | mg |
Alla sorters spirulina, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 26 | 5,9 | 2,4 | 0,4 |
| Torkad | 290 | 58 | 24 | 7,7 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 34 g spirulina?
8,8 kalorier i 34 g. Per 100 g: 26 kalorier.
Hur mycket protein innehåller spirulina?
5,9 g per 100 g, eller 2 g i en portion på 34 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller spirulina?
2,4 g kolhydrater per 100 g, varav 0,4 g fiber och 0,3 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga spirulina på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis