Vihannekset
Spirulina: kalorit ja ravintoarvot
Spirulina: 26 kcal per 100 g. 34 g:n annoksessa (100 ml) on 8,8 kcal, 2 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Hyvin kevyt: 26 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
- Proteiinin osuus kaloreista on 91 % (5,9 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 26 | |
| Proteiini | 5,9 g | g |
| Hiilihydraatit | 2,4 g | g |
| Kuitu | 0,4 g | g |
| Sokerit | 0,3 g | g |
| Rasva | 0,4 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 98 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: spirulina
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 26 | 5,9 | 2,4 | 0,4 |
| Kuivattu | 290 | 58 | 24 | 7,7 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 34 g:n annoksessa, kun ruoka on: spirulina?
8,8 kcal 34 g:ssa. Per 100 g: 26 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: spirulina?
5,9 g per 100 g eli 2 g 34 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: spirulina?
Hiilihydraatteja 2,4 g per 100 g, joista kuitua 0,4 g ja sokereita 0,3 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa spirulina sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi