Warzywa
Spirulina: kalorie i wartości odżywcze
Spirulina: 26 kcal w 100 g. Porcja 34 g (100 ml) to 8,8 kcal, 2 g białka, 0,8 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Bardzo lekki: 26 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
- Białko daje 91% kalorii (5,9 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 26 | |
| Białko | 5,9 g | g |
| Węglowodany | 2,4 g | g |
| Błonnik | 0,4 g | g |
| Cukry | 0,3 g | g |
| Tłuszcz | 0,4 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,1 g | g |
| Sód | 98 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: spirulina, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 26 | 5,9 | 2,4 | 0,4 |
| Suszone | 290 | 58 | 24 | 7,7 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 34 g, produkt: spirulina?
8,8 kcal w 34 g. W 100 g: 26 kcal.
Ile białka zawiera produkt: spirulina?
5,9 g w 100 g, czyli 2 g w porcji 34 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: spirulina?
2,4 g węglowodanów w 100 g, w tym 0,4 g błonnika i 0,3 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz spirulina w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo