Verduras
Espirulina: calorías y valor nutricional
Espirulina: 26 calorías por cada 100 g. Una ración de 34 g (100 ml) tiene 8,8 calorías, 2 g de proteínas, 0,8 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Crudo.
De un vistazo
- Muy ligero: 26 calorías por 100 g, así que puedes comer una ración grande con pocas calorías.
- Las proteínas aportan el 91% de sus calorías (5,9 g por 100 g), lo que lo convierte en una gran fuente de proteínas.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 26 | |
| Proteína | 5,9 g | g |
| Hidratos de carbono | 2,4 g | g |
| Fibra | 0,4 g | g |
| Azúcares | 0,3 g | g |
| Grasa | 0,4 g | g |
| Grasa saturada | 0,1 g | g |
| Sodio | 98 mg | mg |
Todos los tipos de espirulina, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo | 26 | 5,9 | 2,4 | 0,4 |
| Seco | 290 | 58 | 24 | 7,7 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 34 g de espirulina?
8,8 calorías en 34 g. Por cada 100 g: 26 calorías.
¿Cuánta proteína tiene espirulina?
5,9 g por cada 100 g, o 2 g en una ración de 34 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene espirulina?
2,4 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 0,4 g son fibra y 0,3 g son azúcares.
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