Verdura
Spirulina: calorie e valori nutrizionali
Spirulina: 26 calorie per 100 g. Una porzione da 34 g (100 ml) contiene 8,8 calorie, 2 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Crudo.
In breve
- Molto leggero: 26 calorie per 100 g, quindi puoi mangiarne una porzione abbondante con poche calorie.
- Le proteine forniscono il 91% delle sue calorie (5,9 g per 100 g), ed è quindi un'ottima fonte di proteine.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 26 | |
| Proteine | 5,9 g | g |
| Carboidrati | 2,4 g | g |
| Fibre | 0,4 g | g |
| Zuccheri | 0,3 g | g |
| Grassi | 0,4 g | g |
| Grassi saturi | 0,1 g | g |
| Sodio | 98 mg | mg |
Tutti i tipi di spirulina, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo | 26 | 5,9 | 2,4 | 0,4 |
| Essiccato | 290 | 58 | 24 | 7,7 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 34 g di spirulina?
8,8 calorie in 34 g. Per 100 g: 26 calorie.
Quante proteine ci sono in spirulina?
5,9 g per 100 g, ovvero 2 g in una porzione da 34 g.
Quanti carboidrati ci sono in spirulina?
2,4 g di carboidrati per 100 g, di cui 0,4 g di fibre e 0,3 g di zuccheri.
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