Grönsaker
Kinesisk broccoli: kalorier och näring
Kinesisk broccoli: 26 kalorier per 100 g. 1,2 g protein, 4,7 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 16 % av kaloriernaKolhydrater 61 %Fett 23 %
Siffrorna ovan gäller för: Rå.
I korthet
- Mycket lätt: 26 kalorier per 100 g, så du kan äta en stor portion för få kalorier.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 26 | |
| Protein | 1,2 g | g |
| Kolhydrater | 4,7 g | g |
| Fiber | 2,6 g | g |
| Socker | 0,9 g | g |
| Fett | 0,8 g | g |
| Mättat fett | 0,1 g | g |
| Natrium | 7 mg | mg |
Alla sorters kinesisk broccoli, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 26 | 1,2 | 4,7 | 0,8 |
| Kokt | 22 | 1,1 | 3,8 | 0,7 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller 100 g kinesisk broccoli?
26 kalorier per 100 g.
Hur mycket protein innehåller kinesisk broccoli?
1,2 g per 100 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller kinesisk broccoli?
4,7 g kolhydrater per 100 g, varav 2,6 g fiber och 0,9 g socker.
Liknande livsmedel
Röd paprika: 26 kcalPumpa: 26 kcalSpirulina: 26 kcalBlomkål: 25 kcalAubergine: 25 kcalKål: 25 kcalRucola: 25 kcalSpaghettipumpa (tillagad): 27 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga kinesisk broccoli på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.