Granen en brood
Zachte granolareep: calorieën en voeding
Zachte granolareep: 371 calorieën per 100 g. Een portie van 30 g (1 reep) bevat 111 calorieën, 1,9 g eiwit, 22 g koolhydraten en 2,6 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Vetarm.
In het kort
- 5,4 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 371 | |
| Eiwit | 6,4 g | g |
| Koolhydraten | 75 g | g |
| Vezels | 5,4 g | g |
| Suikers | 27 g | g |
| Vet | 8,7 g | g |
| Verzadigd vet | 1,1 g | g |
| Natrium | 194 mg | mg |
Alle soorten zachte granolareep, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Vetarm | 371 | 6,4 | 75 | 8,7 |
| Fruit of noten | 406 | 7,9 | 70 | 12 |
| Met yoghurtlaagje | 401 | 5 | 72 | 14 |
| Chocoladeschilfers | 397 | 5,3 | 72 | 13 |
| Zoet en zout | 427 | 9,7 | 65 | 19 |
| Met chocolade bedekt | 425 | 4,8 | 69 | 18 |
| Met yoghurtlaagje, sojaproteïne | 384 | 16 | 61 | 11 |
| Vezelrijk, haver en chocolade | 350 | 5 | 70 | 10 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 30 g zachte granolareep?
111 calorieën in 30 g. Per 100 g: 371 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in zachte granolareep?
6,4 g per 100 g, oftewel 1,9 g in een portie van 30 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in zachte granolareep?
75 g koolhydraten per 100 g, waarvan 5,4 g vezels en 27 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden zachte granolareep vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten