Granen en brood
Speltvlokken: calorieën en voeding
Speltvlokken: 374 calorieën per 100 g. Een portie van 17 g (100 ml) bevat 63 calorieën, 1,8 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 12% van de calorieënKoolhydraten 82%Vet 6%
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
- 9,8 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 374 | |
| Eiwit | 11 g | g |
| Koolhydraten | 76 g | g |
| Vezels | 9,8 g | g |
| Suikers | 13 g | g |
| Vet | 2,6 g | g |
| Verzadigd vet | 0 g | g |
| Natrium | 522 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 17 g speltvlokken?
63 calorieën in 17 g. Per 100 g: 374 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in speltvlokken?
11 g per 100 g, oftewel 1,8 g in een portie van 17 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in speltvlokken?
76 g koolhydraten per 100 g, waarvan 9,8 g vezels en 13 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Maisbeignet: 374 kcalZoet kaasbrood uit El Salvador: 374 kcalMaismeel: 375 kcalCheerios: 372 kcalKaneelbroodje: 372 kcalAmarantmeel: 372 kcalZachte granolareep: 371 kcalHavermout: 379 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden speltvlokken vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.