Obiloviny a pečivo

Špaldové vločky (cereálie): kalorie a nutriční hodnoty

Špaldové vločky (cereálie): 374 kcal na 100 g. Porce 17 g (100 ml) má 63 kcal, 1,8 g bílkovin, 13 g sacharidů a 0,4 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 12 % z kaloriíSacharidy 82 %Tuky 6 %

Na první pohled

Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
9,8 g vlákniny na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	374
Bílkoviny	11 g	g
Sacharidy	76 g	g
Vláknina	9,8 g	g
Cukry	13 g	g
Tuky	2,6 g	g
Nasycené tuky	0 g	g
Sodík	522 mg	mg

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 17 g, potravina: špaldové vločky (cereálie)?

63 kcal ve 17 g. Na 100 g: 374 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: špaldové vločky (cereálie)?

11 g na 100 g, tedy 1,8 g v porci 17 g.

Kolik sacharidů obsahuje: špaldové vločky (cereálie)?

76 g sacharidů na 100 g, z toho 9,8 g vlákniny a 13 g cukrů.

Podobné potraviny

Kukuřičné placičky: 374 kcal Salvadorský sladký sýrový chléb: 374 kcal Kukuřičná mouka: 375 kcal Cheerios: 372 kcal Skořicový závin: 372 kcal Amarantová mouka: 372 kcal Měkká granolová tyčinka: 371 kcal Ovesné vločky: 379 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si špaldové vločky (cereálie) během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.