Obiloviny a pečivo
Kukuřičná mouka: kalorie a nutriční hodnoty
Kukuřičná mouka: 375 kcal na 100 g. Porce 20 g (1 porce) má 75 kcal, 1,1 g bílkovin, 17 g sacharidů a 0,3 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Bez klíčků, žlutá.
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 375 | |
| Bílkoviny | 5,6 g | g |
| Sacharidy | 83 g | g |
| Vláknina | 1,9 g | g |
| Cukry | 0,6 g | g |
| Tuky | 1,4 g | g |
| Nasycené tuky | 0,2 g | g |
| Sodík | 1 mg | mg |
Všechny druhy: kukuřičná mouka, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Bez klíčků, žlutá | 375 | 5,6 | 83 | 1,4 |
| Modrá, celozrnná | 364 | 8,8 | 74 | 5,1 |
| Žlutá, celozrnná | 361 | 6,9 | 77 | 3,9 |
| Žluté | 364 | 6,2 | 81 | 1,7 |
| Celozrnné | 361 | 6,9 | 77 | 3,9 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 20 g, potravina: kukuřičná mouka?
75 kcal ve 20 g. Na 100 g: 375 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: kukuřičná mouka?
5,6 g na 100 g, tedy 1,1 g v porci 20 g.
Kolik sacharidů obsahuje: kukuřičná mouka?
83 g sacharidů na 100 g, z toho 1,9 g vlákniny a 0,6 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si kukuřičná mouka během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma