Korn og brød
Majsmel: kalorier og næringsindhold
Majsmel: 375 kalorier pr. 100 g. En portion på 20 g (1 portion) indeholder 75 kalorier, 1,1 g protein, 17 g kulhydrater og 0,3 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Uden kim, gul.
Kort fortalt
- Mest kulhydrat og lidt fedt: den slags mad, som atleter ofte vælger til energi før eller efter en kamp.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 375 | |
| Protein | 5,6 g | g |
| Kulhydrater | 83 g | g |
| Kostfibre | 1,9 g | g |
| Sukker | 0,6 g | g |
| Fedt | 1,4 g | g |
| Mættet fedt | 0,2 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
Alle slags majsmel, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Uden kim, gul | 375 | 5,6 | 83 | 1,4 |
| Blå, fuldkorn | 364 | 8,8 | 74 | 5,1 |
| Gul, fuldkorn | 361 | 6,9 | 77 | 3,9 |
| Gul | 364 | 6,2 | 81 | 1,7 |
| Fuldkorn | 361 | 6,9 | 77 | 3,9 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion majsmel på 20 g?
75 kalorier i 20 g. Pr. 100 g: 375 kalorier.
Hvor meget protein er der i majsmel?
5,6 g pr. 100 g, eller 1,1 g i en portion på 20 g.
Hvor mange kulhydrater er der i majsmel?
83 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 1,9 g kostfibre og 0,6 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log majsmel på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis