Korn og brød
Speltflak frokostblanding: kalorier og næringsinnhold
Speltflak frokostblanding: 374 kalorier per 100 g. En porsjon på 17 g (100 ml) inneholder 63 kalorier, 1,8 g protein, 13 g karbohydrater og 0,4 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 12 % av kalorieneKarbohydrater 82 %Fett 6 %
Oversikt
- Mest karbohydrater og lite fett: den typen mat utøvere ofte velger for energi før eller etter en kamp.
- 9,8 g fiber per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 374 | |
| Protein | 11 g | g |
| Karbohydrater | 76 g | g |
| Kostfiber | 9,8 g | g |
| Sukker | 13 g | g |
| Fett | 2,6 g | g |
| Mettet fett | 0 g | g |
| Natrium | 522 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 17 g speltflak frokostblanding?
63 kalorier i 17 g. Per 100 g: 374 kalorier.
Hvor mye protein er det i speltflak frokostblanding?
11 g per 100 g, eller 1,8 g i en porsjon på 17 g.
Hvor mange karbohydrater er det i speltflak frokostblanding?
76 g karbohydrater per 100 g, inkludert 9,8 g fiber og 13 g sukker.
Lignende matvarer
Maisfritter: 374 kcalSøtt ostebrød fra El Salvador: 374 kcalMaismel: 375 kcalCheerios: 372 kcalKanelsnurr: 372 kcalAmarantmel: 372 kcalSeig müslibar: 371 kcalHavregryn: 379 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer speltflak frokostblanding på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.