Dranken, snoep en extraatjes

Jam: calorieën en voeding

Jam: 278 calorieën per 100 g. Een portie van 20 g (1 el) bevat 56 calorieën, 0,1 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0 g vet.

Portie

Gram

Calorieën

Eiwit g

Koolhydraten g

Vet g

Eiwit 1% van de calorieënKoolhydraten 99%Vet 0%

Voedingswaarden

Voedingsstof	Per 100 g	Jouw portie
Calorieën	278
Eiwit	0,4 g	g
Koolhydraten	69 g	g
Vezels	1,1 g	g
Suikers	49 g	g
Vet	0,1 g	g
Verzadigd vet	0 g	g
Natrium	32 mg	mg
Kalium	77 mg	mg
Calcium	20 mg	mg
IJzer	0,5 mg	mg
Vitamine C	8,8 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Jams and preserves" (FDC ID 169641). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.

Vragen

Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 20 g jam?

56 calorieën in 20 g. Per 100 g: 278 calorieën.

Hoeveel eiwit zit er in jam?

0,4 g per 100 g, oftewel 0,1 g in een portie van 20 g.

Hoeveel koolhydraten zitten er in jam?

69 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,1 g vezels en 49 g suikers.

Vergelijkbare voedingsmiddelen

Pepperonipizza: 282 kcal Cheeseburger: 270 kcal Kaaspizza: 268 kcal Hamburger: 263 kcal Ahornsiroop: 260 kcal Honing: 304 kcal Kipsandwich: 250 kcal Friet uit fastfood: 312 kcal

Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?

JOGO Fuel

Leg in een paar seconden jam vast

Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.

Gratis starten

Log in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.

Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.

Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.