Dranken, snoep en extraatjes
Hamburger: calorieën en voeding
Hamburger: 263 calorieën per 100 g. Een portie van 97 g (1 sandwich) bevat 255 calorieën, 13 g eiwit, 29 g koolhydraten en 9,9 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 20% van de calorieënKoolhydraten 45%Vet 35%
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 263 | |
| Eiwit | 13 g | g |
| Koolhydraten | 30 g | g |
| Vezels | 1,8 g | g |
| Suikers | 6 g | g |
| Vet | 10 g | g |
| Verzadigd vet | 3,6 g | g |
| Natrium | 487 mg | mg |
| Kalium | 197 mg | mg |
| Calcium | 116 mg | mg |
| IJzer | 2,9 mg | mg |
| Vitamine C | 0,3 mg | mg |
| Cholesterol | 29 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fast foods, hamburger; single, regular patty; with condiments" (FDC ID 170694). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 97 g hamburger?
255 calorieën in 97 g. Per 100 g: 263 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in hamburger?
13 g per 100 g, oftewel 13 g in een portie van 97 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in hamburger?
30 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,8 g vezels en 6 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Ahornsiroop: 260 kcalKaaspizza: 268 kcalCheeseburger: 270 kcalKipsandwich: 250 kcalJam: 278 kcalPepperonipizza: 282 kcalAppeltaart: 237 kcalSterke drank (wodka, rum, gin, whisky): 231 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden hamburger vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.