Drycker, sötsaker och extra

Hamburgare: kalorier och näring

Hamburgare: 263 kalorier per 100 g. En portion på 97 g (1 smörgås) innehåller 255 kalorier, 13 g protein, 29 g kolhydrater och 9,9 g fett.

Portion

Gram

Kalorier

Protein g

Kolhydrater g

Fett g

Protein 20 % av kaloriernaKolhydrater 45 %Fett 35 %

Näringsfakta

Näringsämne	Per 100 g	Din portion
Kalorier	263
Protein	13 g	g
Kolhydrater	30 g	g
Fiber	1,8 g	g
Socker	6 g	g
Fett	10 g	g
Mättat fett	3,6 g	g
Natrium	487 mg	mg
Kalium	197 mg	mg
Kalcium	116 mg	mg
Järn	2,9 mg	mg
C-vitamin	0,3 mg	mg
Kolesterol	29 mg	mg

Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fast foods, hamburger; single, regular patty; with condiments" (FDC ID 170694). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.

Frågor

Hur många kalorier innehåller en portion på 97 g hamburgare?

255 kalorier i 97 g. Per 100 g: 263 kalorier.

Hur mycket protein innehåller hamburgare?

13 g per 100 g, eller 13 g i en portion på 97 g.

Hur mycket kolhydrater innehåller hamburgare?

30 g kolhydrater per 100 g, varav 1,8 g fiber och 6 g socker.

Liknande livsmedel

Lönnsirap: 260 kcal Ostpizza: 268 kcal Cheeseburgare: 270 kcal Kycklingsmörgås: 250 kcal Sylt: 278 kcal Pepperonipizza: 282 kcal Äppelpaj: 237 kcal Sprit (vodka, rom, gin, whisky): 231 kcal

Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?

JOGO Fuel

Logga hamburgare på några sekunder

Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.

Kom igång gratis

Logga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.

Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.

En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.