Nápoje, sladkosti a doplňky
Hamburger: kalorie a nutriční hodnoty
Hamburger: 263 kcal na 100 g. Porce 97 g (1 sendvič) má 255 kcal, 13 g bílkovin, 29 g sacharidů a 9,9 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 20 % z kaloriíSacharidy 45 %Tuky 35 %
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 263 | |
| Bílkoviny | 13 g | g |
| Sacharidy | 30 g | g |
| Vláknina | 1,8 g | g |
| Cukry | 6 g | g |
| Tuky | 10 g | g |
| Nasycené tuky | 3,6 g | g |
| Sodík | 487 mg | mg |
| Draslík | 197 mg | mg |
| Vápník | 116 mg | mg |
| Železo | 2,9 mg | mg |
| Vitamin C | 0,3 mg | mg |
| Cholesterol | 29 mg | mg |
Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fast foods, hamburger; single, regular patty; with condiments" (FDC ID 170694). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 97 g, potravina: hamburger?
255 kcal ve 97 g. Na 100 g: 263 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: hamburger?
13 g na 100 g, tedy 13 g v porci 97 g.
Kolik sacharidů obsahuje: hamburger?
30 g sacharidů na 100 g, z toho 1,8 g vlákniny a 6 g cukrů.
Podobné potraviny
Javorový sirup: 260 kcalSýrová pizza: 268 kcalCheeseburger: 270 kcalSendvič s kuřecím masem: 250 kcalDžem: 278 kcalPizza pepperoni: 282 kcalJablečný koláč: 237 kcalLihoviny (vodka, rum, gin, whisky): 231 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si hamburger během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.