Juomat, makeiset ja lisukkeet
Tumma suklaa: kalorit ja ravintoarvot
Tumma suklaa: 550 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 oz) on 156 kcal, 1,4 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Tavallinen.
Silmäys
- Energiatiheä: 550 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
- Kuitua 7,2 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 550 | |
| Proteiini | 5,1 g | g |
| Hiilihydraatit | 60 g | g |
| Kuitu | 7,2 g | g |
| Sokerit | 46 g | g |
| Rasva | 32 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 19 g | g |
| Natrium | 23 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: tumma suklaa
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Tavallinen | 550 | 5,1 | 60 | 32 |
| 45-59 % kaakaota | 546 | 4,9 | 61 | 31 |
| 60-69 % kaakaota | 579 | 6,1 | 52 | 38 |
| 70-85 % kaakaota | 599 | 7,8 | 46 | 43 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: tumma suklaa?
156 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 550 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: tumma suklaa?
5,1 g per 100 g eli 1,4 g 28 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: tumma suklaa?
Hiilihydraatteja 60 g per 100 g, joista kuitua 7,2 g ja sokereita 46 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa tumma suklaa sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi