Liha ja kala
Selkäpekoni: kalorit ja ravintoarvot
Selkäpekoni: 111 kcal per 100 g. 57 g:n annoksessa on 63 kcal, 12 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, peameal.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 73 % (20 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 111 | |
| Proteiini | 20 g | g |
| Hiilihydraatit | 1,3 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0,9 g | g |
| Rasva | 2,8 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,9 g | g |
| Natrium | 743 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: selkäpekoni
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, peameal | 111 | 20 | 1,3 | 2,8 |
| Grillattu | 185 | 24 | 1,4 | 8,4 |
| Pannulla paistettu | 146 | 28 | 1,9 | 2,9 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 57 g:n annoksessa, kun ruoka on: selkäpekoni?
63 kcal 57 g:ssa. Per 100 g: 111 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: selkäpekoni?
20 g per 100 g eli 12 g 57 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: selkäpekoni?
Hiilihydraatteja 1,3 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0,9 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa selkäpekoni sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi