Liha ja kala
Orava: kalorit ja ravintoarvot
Orava: 111 kcal per 100 g. Proteiinia 19 g, hiilihydraatteja 0 g ja rasvaa 3,8 g.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Jauhettu.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 70 % (19 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 111 | |
| Proteiini | 19 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Rasva | 3,8 g | g |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: orava
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Jauhettu | 111 | 19 | 0 | 3,8 |
| Raaka | 120 | 21 | 0 | 3,2 |
| Paahdettu | 173 | 31 | 0 | 4,7 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 100 g:ssa, kun ruoka on: orava?
111 kcal per 100 g.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: orava?
19 g per 100 g.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: orava?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa orava sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi