Liha ja kala
Kalkkunan siipi: kalorit ja ravintoarvot
Kalkkunan siipi: 111 kcal per 100 g. 113 g:n annoksessa on 126 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, nahaton.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 79 % (22 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 111 | |
| Proteiini | 22 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 1,9 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,5 g | g |
| Natrium | 66 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: kalkkunan siipi
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, nahaton | 111 | 22 | 0 | 1,9 |
| Raaka, nahan kanssa | 168 | 20 | 0 | 9,5 |
| Raaka, nahaton, kukko | 108 | 21 | 0 | 2,1 |
| Raaka, nahaton, kana | 104 | 22 | 0 | 2,5 |
| Raaka, nahan kanssa, kana | 167 | 20 | 0 | 10 |
| Raaka, nahan kanssa, kukko | 158 | 20 | 0 | 8,2 |
| Raaka, vain liha | 115 | 24 | 0,1 | 1,5 |
| Raaka, lisätty liuos | 102 | 22 | 0,1 | 1,7 |
| Paahdettu, nahaton | 182 | 32 | 0 | 5 |
| Paahdettu, nahan kanssa | 220 | 30 | 0 | 10 |
| Paahdettu, nahaton, kukko | 177 | 32 | 0 | 4,6 |
| Paahdettu, nahaton, kana | 188 | 32 | 0 | 5,8 |
| Paahdettu, nahan kanssa, kana | 222 | 30 | 0 | 11 |
| Paahdettu, nahan kanssa, kukko | 219 | 29 | 0 | 10 |
| Paahdettu, vain liha | 147 | 30 | 0 | 2,1 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 113 g:n annoksessa, kun ruoka on: kalkkunan siipi?
126 kcal 113 g:ssa. Per 100 g: 111 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kalkkunan siipi?
22 g per 100 g eli 25 g 113 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kalkkunan siipi?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kalkkunan siipi sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi