Kött och fisk
Kalkonvinge: kalorier och näring
Kalkonvinge: 111 kalorier per 100 g. En portion på 113 g innehåller 126 kalorier, 25 g protein, 0 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå, utan skinn.
I korthet
- Protein står för 79 % av kalorierna (22 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 111 | |
| Protein | 22 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 1,9 g | g |
| Mättat fett | 0,5 g | g |
| Natrium | 66 mg | mg |
Alla sorters kalkonvinge, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, utan skinn | 111 | 22 | 0 | 1,9 |
| Rå, med skinn | 168 | 20 | 0 | 9,5 |
| Rå, utan skinn, tupp | 108 | 21 | 0 | 2,1 |
| Rå, utan skinn, höna | 104 | 22 | 0 | 2,5 |
| Rå, med skinn, höna | 167 | 20 | 0 | 10 |
| Rå, med skinn, tupp | 158 | 20 | 0 | 8,2 |
| Rå, enbart kött | 115 | 24 | 0,1 | 1,5 |
| Rå, med tillsatt lösning | 102 | 22 | 0,1 | 1,7 |
| Ugnsstekt, utan skinn | 182 | 32 | 0 | 5 |
| Ugnsstekt, med skinn | 220 | 30 | 0 | 10 |
| Ugnsstekt, utan skinn, tupp | 177 | 32 | 0 | 4,6 |
| Ugnsstekt, utan skinn, höna | 188 | 32 | 0 | 5,8 |
| Ugnsstekt, med skinn, höna | 222 | 30 | 0 | 11 |
| Ugnsstekt, med skinn, tupp | 219 | 29 | 0 | 10 |
| Ugnsstekt, enbart kött | 147 | 30 | 0 | 2,1 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 113 g kalkonvinge?
126 kalorier i 113 g. Per 100 g: 111 kalorier.
Hur mycket protein innehåller kalkonvinge?
22 g per 100 g, eller 25 g i en portion på 113 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller kalkonvinge?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga kalkonvinge på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis