Fleisch und Fisch
Putenflügel: Kalorien und Nährwerte
Putenflügel: 111 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 113 g hat 126 Kalorien, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh, ohne Haut.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 79 % der Kalorien aus (22 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 111 | |
| Eiweiß | 22 g | g |
| Kohlenhydrate | 0 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 1,9 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | g |
| Natrium | 66 mg | mg |
Alle Sorten: Putenflügel, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh, ohne Haut | 111 | 22 | 0 | 1,9 |
| Roh, mit Haut | 168 | 20 | 0 | 9,5 |
| Roh, ohne Haut, Hahn | 108 | 21 | 0 | 2,1 |
| Roh, ohne Haut, Henne | 104 | 22 | 0 | 2,5 |
| Roh, mit Haut, Henne | 167 | 20 | 0 | 10 |
| Roh, mit Haut, Hahn | 158 | 20 | 0 | 8,2 |
| Roh, nur Fleisch | 115 | 24 | 0,1 | 1,5 |
| Roh, mit Lake | 102 | 22 | 0,1 | 1,7 |
| Geröstet, ohne Haut | 182 | 32 | 0 | 5 |
| Geröstet, mit Haut | 220 | 30 | 0 | 10 |
| Geröstet, ohne Haut, Hahn | 177 | 32 | 0 | 4,6 |
| Geröstet, ohne Haut, Henne | 188 | 32 | 0 | 5,8 |
| Geröstet, mit Haut, Henne | 222 | 30 | 0 | 11 |
| Geröstet, mit Haut, Hahn | 219 | 29 | 0 | 10 |
| Geröstet, nur Fleisch | 147 | 30 | 0 | 2,1 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 113 g Putenflügel?
126 Kalorien in 113 g. Pro 100 g: 111 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Putenflügel?
22 g pro 100 g, also 25 g in einer Portion von 113 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Putenflügel?
0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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