Mięso i ryby
Skrzydło indyka: kalorie i wartości odżywcze
Skrzydło indyka: 111 kcal w 100 g. Porcja 113 g to 126 kcal, 25 g białka, 0 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, bez skóry.
W skrócie
- Białko daje 79% kalorii (22 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 111 | |
| Białko | 22 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 1,9 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,5 g | g |
| Sód | 66 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: skrzydło indyka, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, bez skóry | 111 | 22 | 0 | 1,9 |
| Surowe, ze skórą | 168 | 20 | 0 | 9,5 |
| Surowe, bez skóry, indyk | 108 | 21 | 0 | 2,1 |
| Surowe, bez skóry, kura | 104 | 22 | 0 | 2,5 |
| Surowe, ze skórą, kura | 167 | 20 | 0 | 10 |
| Surowe, ze skórą, indyk | 158 | 20 | 0 | 8,2 |
| Surowe, samo mięso | 115 | 24 | 0,1 | 1,5 |
| Surowe, z dodatkiem roztworu | 102 | 22 | 0,1 | 1,7 |
| Prażone, bez skóry | 182 | 32 | 0 | 5 |
| Prażone, ze skórą | 220 | 30 | 0 | 10 |
| Prażone, bez skóry, indyk | 177 | 32 | 0 | 4,6 |
| Prażone, bez skóry, kura | 188 | 32 | 0 | 5,8 |
| Prażone, ze skórą, kura | 222 | 30 | 0 | 11 |
| Prażone, ze skórą, indyk | 219 | 29 | 0 | 10 |
| Prażone, samo mięso | 147 | 30 | 0 | 2,1 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 113 g, produkt: skrzydło indyka?
126 kcal w 113 g. W 100 g: 111 kcal.
Ile białka zawiera produkt: skrzydło indyka?
22 g w 100 g, czyli 25 g w porcji 113 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: skrzydło indyka?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz skrzydło indyka w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo