Mięso i ryby
Przednia goleń jagnięca: kalorie i wartości odżywcze
Przednia goleń jagnięca: 111 kcal w 100 g. Porcja 125 g (125 g) to 139 kcal, 28 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, tylko chude.
W skrócie
- Białko daje 81% kalorii (22 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 111 | |
| Białko | 22 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 2,4 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,9 g | g |
| Sód | 95 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: przednia goleń jagnięca, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, tylko chude | 111 | 22 | 0 | 2,4 |
| Surowe, chude z tłuszczem | 183 | 20 | 0,1 | 11 |
| Surowe, chude z tłuszczem, z mrożonki | 223 | 18 | 0 | 16 |
| Gotowane, tylko chude | 195 | 31 | 0 | 7,9 |
| Gotowane, chude z tłuszczem | 233 | 29 | 0 | 13 |
| Zapiekane w sosie, tylko chude | 209 | 33 | 0 | 8,4 |
| Zapiekane w sosie, chude z tłuszczem | 256 | 30 | 0 | 15 |
| Zapiekane w sosie, chude z tłuszczem, z mrożonki | 258 | 27 | 0 | 16 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 125 g, produkt: przednia goleń jagnięca?
139 kcal w 125 g. W 100 g: 111 kcal.
Ile białka zawiera produkt: przednia goleń jagnięca?
22 g w 100 g, czyli 28 g w porcji 125 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: przednia goleń jagnięca?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz przednia goleń jagnięca w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo