Maso a ryby
Jehněčí přední kližka: kalorie a nutriční hodnoty
Jehněčí přední kližka: 111 kcal na 100 g. Porce 125 g (125 g) má 139 kcal, 28 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové, pouze libové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 81 % kalorií (22 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 111 | |
| Bílkoviny | 22 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 2,4 g | g |
| Nasycené tuky | 0,9 g | g |
| Sodík | 95 mg | mg |
Všechny druhy: jehněčí přední kližka, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, pouze libové | 111 | 22 | 0 | 2,4 |
| Syrové, libové s tukem | 183 | 20 | 0,1 | 11 |
| Syrové, libové s tukem, z mraženého | 223 | 18 | 0 | 16 |
| Vařené, pouze libové | 195 | 31 | 0 | 7,9 |
| Vařené, libové s tukem | 233 | 29 | 0 | 13 |
| Podušené, pouze libové | 209 | 33 | 0 | 8,4 |
| Podušené, libové s tukem | 256 | 30 | 0 | 15 |
| Podušené, libové s tukem, z mraženého | 258 | 27 | 0 | 16 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 125 g, potravina: jehněčí přední kližka?
139 kcal ve 125 g. Na 100 g: 111 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: jehněčí přední kližka?
22 g na 100 g, tedy 28 g v porci 125 g.
Kolik sacharidů obsahuje: jehněčí přední kližka?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si jehněčí přední kližka během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma