Vlees en vis
Kalkoenvleugel: calorieën en voeding
Kalkoenvleugel: 111 calorieën per 100 g. Een portie van 113 g bevat 126 calorieën, 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,2 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw, zonder huid.
In het kort
- Eiwit levert 79% van de calorieën (22 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 111 | |
| Eiwit | 22 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 1,9 g | g |
| Verzadigd vet | 0,5 g | g |
| Natrium | 66 mg | mg |
Alle soorten kalkoenvleugel, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw, zonder huid | 111 | 22 | 0 | 1,9 |
| Rauw, met schil | 168 | 20 | 0 | 9,5 |
| Rauw, zonder huid, haan | 108 | 21 | 0 | 2,1 |
| Rauw, zonder huid, hen | 104 | 22 | 0 | 2,5 |
| Rauw, met huid, hen | 167 | 20 | 0 | 10 |
| Rauw, met huid, haan | 158 | 20 | 0 | 8,2 |
| Rauw, alleen vlees | 115 | 24 | 0,1 | 1,5 |
| Rauw, met toegevoegde oplossing | 102 | 22 | 0,1 | 1,7 |
| Geroosterd, zonder huid | 182 | 32 | 0 | 5 |
| Geroosterd, met schil | 220 | 30 | 0 | 10 |
| Geroosterd, zonder huid, haan | 177 | 32 | 0 | 4,6 |
| Geroosterd, zonder huid, hen | 188 | 32 | 0 | 5,8 |
| Geroosterd, met huid, hen | 222 | 30 | 0 | 11 |
| Geroosterd, met huid, haan | 219 | 29 | 0 | 10 |
| Geroosterd, alleen vlees | 147 | 30 | 0 | 2,1 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 113 g kalkoenvleugel?
126 calorieën in 113 g. Per 100 g: 111 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in kalkoenvleugel?
22 g per 100 g, oftewel 25 g in een portie van 113 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in kalkoenvleugel?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden kalkoenvleugel vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten