Kött och fisk
Kalkonmage: kalorier och näring
Kalkonmage: 111 kalorier per 100 g. En portion på 63 g innehåller 70 kalorier, 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå.
I korthet
- Protein står för 68 % av kalorierna (19 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 111 | |
| Protein | 19 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 3,4 g | g |
| Mättat fett | 0,9 g | g |
| Natrium | 147 mg | mg |
Alla sorters kalkonmage, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 111 | 19 | 0 | 3,4 |
| Kokt i vatten, sjuden | 155 | 26 | 0 | 4,6 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 63 g kalkonmage?
70 kalorier i 63 g. Per 100 g: 111 kalorier.
Hur mycket protein innehåller kalkonmage?
19 g per 100 g, eller 12 g i en portion på 63 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller kalkonmage?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga kalkonmage på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis