Liha ja kala
Hirvi: kalorit ja ravintoarvot
Hirvi: 111 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 oz) on 32 kcal, 6,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 83 % (23 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 111 | |
| Proteiini | 23 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 1,4 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,5 g | g |
| Natrium | 58 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: hirvi
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 111 | 23 | 0 | 1,4 |
| Raaka, jauhettu | 97 | 20 | 0 | 1,8 |
| Raaka, pyöreä paisti | 98 | 20 | 0 | 2,1 |
| Kypsennetty, jauhelihapihvit | 143 | 29 | 0 | 2,8 |
| Paahdettu | 146 | 30 | 0 | 1,9 |
| Paahdettu, pyöreä paisti | 148 | 31 | 0 | 2,9 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: hirvi?
32 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 111 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: hirvi?
23 g per 100 g eli 6,5 g 28 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: hirvi?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa hirvi sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi