Liha ja kala
Paistikana: kalorit ja ravintoarvot
Paistikana: 111 kcal per 100 g. 125 g:n annoksessa (125 g) on 139 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, nahaton.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 73 % (20 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 111 | |
| Proteiini | 20 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 2,7 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,7 g | g |
| Natrium | 75 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: paistikana
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, nahaton | 111 | 20 | 0 | 2,7 |
| Raaka, nahan kanssa | 133 | 24 | 0 | 4 |
| Raaka, vaalea liha | 109 | 22 | 0 | 1,6 |
| Raaka, sisäelinten ja kaulan kanssa | 213 | 17 | 0,1 | 16 |
| Raaka, tumma liha | 113 | 19 | 0 | 3,6 |
| Paahdettu, nahaton | 167 | 25 | 0 | 6,6 |
| Paahdettu, nahan kanssa | 223 | 24 | 0 | 13 |
| Paahdettu, vaalea liha | 153 | 27 | 0 | 4,1 |
| Paahdettu, sisäelinten ja kaulan kanssa | 220 | 24 | 0,1 | 13 |
| Paahdettu, tumma liha | 178 | 23 | 0 | 8,8 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 125 g:n annoksessa, kun ruoka on: paistikana?
139 kcal 125 g:ssa. Per 100 g: 111 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: paistikana?
20 g per 100 g eli 25 g 125 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: paistikana?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa paistikana sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi