Juomat, makeiset ja lisukkeet
Piirakkapohja: kalorit ja ravintoarvot
Piirakkapohja: 469 kcal per 100 g. 194 g:n annoksessa on 910 kcal, 11 g proteiinia, 82 g hiilihydraatteja ja 60 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, itse tehty.
Silmäys
- Energiatiheä: 469 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
- Kuitua 3,4 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 469 | |
| Proteiini | 5,7 g | g |
| Hiilihydraatit | 42 g | g |
| Kuitu | 3,4 g | g |
| Sokerit | 0,1 g | g |
| Rasva | 31 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 7,7 g | g |
| Natrium | 482 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: piirakkapohja
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, itse tehty | 469 | 5,7 | 42 | 31 |
| Raaka, kylmätuote | 445 | 3 | 51 | 26 |
| Raaka, paksupohjainen, pakaste | 468 | 5,5 | 47 | 29 |
| Uuniin paistettu, itse tehty | 527 | 6,4 | 48 | 35 |
| Uuniin paistettu, valmisseoksesta | 501 | 6,7 | 50 | 30 |
| Uuniin paistettu, pakasteesta | 509 | 6,5 | 56 | 29 |
| Uuniin paistettu, kylmätuote | 506 | 3,4 | 59 | 29 |
| Uuniin paistettu, paksupohjainen, pakaste | 521 | 6,1 | 53 | 32 |
| Kuiva (kypsentämätön), jauhe | 518 | 6,9 | 52 | 31 |
| Pakastettu, paistovalmis | 457 | 6,2 | 49 | 26 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 194 g:n annoksessa, kun ruoka on: piirakkapohja?
910 kcal 194 g:ssa. Per 100 g: 469 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: piirakkapohja?
5,7 g per 100 g eli 11 g 194 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: piirakkapohja?
Hiilihydraatteja 42 g per 100 g, joista kuitua 3,4 g ja sokereita 0,1 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa piirakkapohja sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi