Juomat, makeiset ja lisukkeet
Hunajakennokarkki: kalorit ja ravintoarvot
Hunajakennokarkki: 473 kcal per 100 g. 40 g:n annoksessa (1 annos) on 189 kcal, 3,5 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 7 % kaloreistaHiilihydraatit 55 %Rasva 37 %
Silmäys
- Energiatiheä: 473 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 473 | |
| Proteiini | 8,7 g | g |
| Hiilihydraatit | 67 g | g |
| Kuitu | 1,9 g | g |
| Sokerit | 63 g | g |
| Rasva | 20 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 5,7 g | g |
| Natrium | 174 mg | mg |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 40 g:n annoksessa, kun ruoka on: hunajakennokarkki?
189 kcal 40 g:ssa. Per 100 g: 473 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: hunajakennokarkki?
8,7 g per 100 g eli 3,5 g 40 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: hunajakennokarkki?
Hiilihydraatteja 67 g per 100 g, joista kuitua 1,9 g ja sokereita 63 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kasvischipsit: 473 kcalLeivontasuklaa: 472 kcalSokerikeksi: 472 kcalMuskottikukka: 475 kcalMaapähkinävoikeksi: 475 kcalSokeroidut manteli: 475 kcalSuklaakuorrutettu pähkinäkinuski: 470 kcalHalva: 469 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa hunajakennokarkki sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.