Juomat, makeiset ja lisukkeet
Pesto: kalorit ja ravintoarvot
Pesto: 418 kcal per 100 g. 63 g:n annoksessa on 263 kcal, 6,2 g proteiinia, 6,4 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 9 % kaloreistaHiilihydraatit 10 %Rasva 81 %
Silmäys
- Energiatiheä: 418 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
- Suurin osa kaloreista (81 %) tulee rasvasta.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 418 | |
| Proteiini | 9,8 g | g |
| Hiilihydraatit | 10 g | g |
| Kuitu | 1,8 g | g |
| Sokerit | 6,3 g | g |
| Rasva | 38 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 7,1 g | g |
| Natrium | 603 mg | mg |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 63 g:n annoksessa, kun ruoka on: pesto?
263 kcal 63 g:ssa. Per 100 g: 418 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: pesto?
9,8 g per 100 g eli 6,2 g 63 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: pesto?
Hiilihydraatteja 10 g per 100 g, joista kuitua 1,8 g ja sokereita 6,3 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Vaniljakuorrute: 418 kcalSuklaakakkupulla: 417 kcalJäätelötuutti: 417 kcalInkiväärikeksi: 416 kcalMarmorikakkujauhe: 416 kcalRiisikeksit: 416 kcalPorkkanakakkujauhe: 415 kcalTuorejuustokuorrute: 415 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa pesto sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.