Juomat, makeiset ja lisukkeet
Riisikeksit: kalorit ja ravintoarvot
Riisikeksit: 416 kcal per 100 g. 30 g:n annoksessa (1 annos) on 125 kcal, 3 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 10 % kaloreistaHiilihydraatit 80 %Rasva 11 %
Silmäys
- Energiatiheä: 416 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 416 | |
| Proteiini | 10 g | g |
| Hiilihydraatit | 83 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 5 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g | g |
| Natrium | 233 mg | mg |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 30 g:n annoksessa, kun ruoka on: riisikeksit?
125 kcal 30 g:ssa. Per 100 g: 416 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: riisikeksit?
10 g per 100 g eli 3 g 30 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: riisikeksit?
Hiilihydraatteja 83 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Inkiväärikeksi: 416 kcalMarmorikakkujauhe: 416 kcalPorkkanakakkujauhe: 415 kcalSuklaakakkupulla: 417 kcalTuorejuustokuorrute: 415 kcalJäätelötuutti: 417 kcalJogurttipäällysteiset karkkipalat: 415 kcalPesto: 418 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa riisikeksit sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.