Drikkevarer, slik og extras
Riskiks: kalorier og næringsindhold
Riskiks: 416 kalorier pr. 100 g. En portion på 30 g (1 portion) indeholder 125 kalorier, 3 g protein, 25 g kulhydrater og 1,5 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 10 % af kalorierneKulhydrater 80 %Fedt 11 %
Kort fortalt
- Energitæt: 416 kalorier pr. 100 g, så små mængder tæller hurtigt op.
- Mest kulhydrat og lidt fedt: den slags mad, som atleter ofte vælger til energi før eller efter en kamp.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 416 | |
| Protein | 10 g | g |
| Kulhydrater | 83 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 5 g | g |
| Mættet fedt | 0 g | g |
| Natrium | 233 mg | mg |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion riskiks på 30 g?
125 kalorier i 30 g. Pr. 100 g: 416 kalorier.
Hvor meget protein er der i riskiks?
10 g pr. 100 g, eller 3 g i en portion på 30 g.
Hvor mange kulhydrater er der i riskiks?
83 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Ingefærkiks: 416 kcalMarmorkagemix: 416 kcalGulerodskagemix: 415 kcalChokoladedonut: 417 kcalFlødeostglasur: 415 kcalIsvaffel: 417 kcalYoghurtovertrukne slikstykker: 415 kcalPesto: 418 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log riskiks på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.