Juomat, makeiset ja lisukkeet
Perunatikut: kalorit ja ravintoarvot
Perunatikut: 522 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 oz) on 148 kcal, 1,9 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Silmäys
- Energiatiheä: 522 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
- Kuitua 3,4 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 522 | |
| Proteiini | 6,7 g | g |
| Hiilihydraatit | 53 g | g |
| Kuitu | 3,4 g | g |
| Sokerit | 0,2 g | g |
| Rasva | 34 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 8,9 g | g |
| Natrium | 633 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: perunatikut?
148 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 522 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: perunatikut?
6,7 g per 100 g eli 1,9 g 28 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: perunatikut?
Hiilihydraatteja 53 g per 100 g, joista kuitua 3,4 g ja sokereita 0,2 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa perunatikut sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi