Juomat, makeiset ja lisukkeet
Muskottipähkinä: kalorit ja ravintoarvot
Muskottipähkinä: 525 kcal per 100 g. 7 g:n annoksessa (1 rkl) on 37 kcal, 0,4 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Silmäys
- Energiatiheä: 525 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
- Suurin osa kaloreista (62 %) tulee rasvasta.
- Kuitua 21 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 525 | |
| Proteiini | 5,8 g | g |
| Hiilihydraatit | 49 g | g |
| Kuitu | 21 g | g |
| Sokerit | 3 g | g |
| Rasva | 36 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 26 g | g |
| Natrium | 16 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 7 g:n annoksessa, kun ruoka on: muskottipähkinä?
37 kcal 7 g:ssa. Per 100 g: 525 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: muskottipähkinä?
5,8 g per 100 g eli 0,4 g 7 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: muskottipähkinä?
Hiilihydraatteja 49 g per 100 g, joista kuitua 21 g ja sokereita 3 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa muskottipähkinä sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi