Juomat, makeiset ja lisukkeet
Unikonsiemen: kalorit ja ravintoarvot
Unikonsiemen: 525 kcal per 100 g. 8,8 g:n annoksessa (1 rkl) on 46 kcal, 1,6 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Silmäys
- Energiatiheä: 525 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
- Suurin osa kaloreista (71 %) tulee rasvasta.
- Kuitua 20 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 525 | |
| Proteiini | 18 g | g |
| Hiilihydraatit | 28 g | g |
| Kuitu | 20 g | g |
| Sokerit | 3 g | g |
| Rasva | 42 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 4,5 g | g |
| Natrium | 26 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 8,8 g:n annoksessa, kun ruoka on: unikonsiemen?
46 kcal 8,8 g:ssa. Per 100 g: 525 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: unikonsiemen?
18 g per 100 g eli 1,6 g 8,8 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: unikonsiemen?
Hiilihydraatteja 28 g per 100 g, joista kuitua 20 g ja sokereita 3 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa unikonsiemen sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi