Drycker, sötsaker och extra
Vallmofrö: kalorier och näring
Vallmofrö: 525 kalorier per 100 g. En portion på 8,8 g (1 msk) innehåller 46 kalorier, 1,6 g protein, 2,5 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 13 % av kaloriernaKolhydrater 20 %Fett 67 %
I korthet
- Energität: 525 kalorier per 100 g, så små mängder blir snabbt många kalorier.
- Det mesta av kalorierna (71 %) kommer från fett.
- 20 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 525 | |
| Protein | 18 g | g |
| Kolhydrater | 28 g | g |
| Fiber | 20 g | g |
| Socker | 3 g | g |
| Fett | 42 g | g |
| Mättat fett | 4,5 g | g |
| Natrium | 26 mg | mg |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 8,8 g vallmofrö?
46 kalorier i 8,8 g. Per 100 g: 525 kalorier.
Hur mycket protein innehåller vallmofrö?
18 g per 100 g, eller 1,6 g i en portion på 8,8 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller vallmofrö?
28 g kolhydrater per 100 g, varav 20 g fiber och 3 g socker.
Liknande livsmedel
Muskotnöt: 525 kcalPopcorn: 526 kcalPotatispinnar: 522 kcalYoghurtglasyr: 522 kcalJordnötssmörchips: 529 kcalChokladdragerade jordnötter: 519 kcalKokbananchips: 531 kcalPotatischips gräddfil och lök: 531 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga vallmofrö på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.