Napoje, słodycze i dodatki
Mak: kalorie i wartości odżywcze
Mak: 525 kcal w 100 g. Porcja 8,8 g (1 łyż.) to 46 kcal, 1,6 g białka, 2,5 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Kalorie
Białko g
Węglowodany g
Tłuszcze g
Białko 13% kaloriiWęglowodany 20%Tłuszcze 67%
W skrócie
- Bardzo kaloryczny: 525 kalorii na 100 g, więc nawet małe ilości szybko się sumują.
- Większość kalorii (71%) pochodzi z tłuszczu.
- 20 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 525 | |
| Białko | 18 g | g |
| Węglowodany | 28 g | g |
| Błonnik | 20 g | g |
| Cukry | 3 g | g |
| Tłuszcz | 42 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 4,5 g | g |
| Sód | 26 mg | mg |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 8,8 g, produkt: mak?
46 kcal w 8,8 g. W 100 g: 525 kcal.
Ile białka zawiera produkt: mak?
18 g w 100 g, czyli 1,6 g w porcji 8,8 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: mak?
28 g węglowodanów w 100 g, w tym 20 g błonnika i 3 g cukrów.
Podobne produkty
Gałka muszkatołowa: 525 kcalPopcorn: 526 kcalSłomka ziemniaczana: 522 kcalPolewa jogurtowa: 522 kcalChipsy z masła orzechowego: 529 kcalOrzeszki w czekoladzie: 519 kcalChipsy z banana plantana: 531 kcalChipsy ziemniaczane śmietankowo-cebulowe: 531 kcal
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz mak w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmoZapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.
Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.
Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.