Napoje, słodycze i dodatki
Popcorn: kalorie i wartości odżywcze
Popcorn: 526 kcal w 100 g. Porcja 28 g (1 oz) to 149 kcal, 2,6 g białka, 15 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Serowy.
W skrócie
- Bardzo kaloryczny: 526 kalorii na 100 g, więc nawet małe ilości szybko się sumują.
- 9,9 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 526 | |
| Białko | 9,3 g | g |
| Węglowodany | 52 g | g |
| Błonnik | 9,9 g | g |
| Cukry | 0,8 g | g |
| Tłuszcz | 33 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 6,4 g | g |
| Sód | 889 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: popcorn, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Serowy | 526 | 9,3 | 52 | 33 |
| Prażony bez tłuszczu | 387 | 13 | 78 | 4,5 |
| Prażony bez tłuszczu, biały | 382 | 12 | 78 | 4,2 |
| Prażony na oleju, niesolony | 500 | 9 | 58 | 28 |
| Prażony na oleju, biały, solony | 500 | 9 | 57 | 28 |
| Z mikrofalówki, mniej tłuszczu | 402 | 11 | 76 | 6,1 |
| Z mikrofalówki, o smaku masła | 557 | 7,5 | 55 | 34 |
| Z mikrofalówki, mało tłuszczu i sodu | 430 | 13 | 73 | 9,5 |
| Z mikrofalówki, zwykły, prażony na oleju | 583 | 7,3 | 45 | 44 |
| Z mikrofalówki, niskotłuszczowy | 424 | 13 | 72 | 9,5 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 28 g, produkt: popcorn?
149 kcal w 28 g. W 100 g: 526 kcal.
Ile białka zawiera produkt: popcorn?
9,3 g w 100 g, czyli 2,6 g w porcji 28 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: popcorn?
52 g węglowodanów w 100 g, w tym 9,9 g błonnika i 0,8 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz popcorn w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo