Bevande, dolci e extra
Popcorn: calorie e valori nutrizionali
Popcorn: 526 calorie per 100 g. Una porzione da 28 g (1 oz) contiene 149 calorie, 2,6 g di proteine, 15 g di carboidrati e 9,4 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Formaggio.
In breve
- Ad alta densità energetica: 526 calorie per 100 g, quindi anche le piccole quantità si sommano in fretta.
- 9,9 g di fibre per 100 g.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 526 | |
| Proteine | 9,3 g | g |
| Carboidrati | 52 g | g |
| Fibre | 9,9 g | g |
| Zuccheri | 0,8 g | g |
| Grassi | 33 g | g |
| Grassi saturi | 6,4 g | g |
| Sodio | 889 mg | mg |
Tutti i tipi di popcorn, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Formaggio | 526 | 9,3 | 52 | 33 |
| Soffiato ad aria | 387 | 13 | 78 | 4,5 |
| Soffiato ad aria, bianco | 382 | 12 | 78 | 4,2 |
| Soffiato in olio, non salato | 500 | 9 | 58 | 28 |
| Soffiato in olio, bianco, salato | 500 | 9 | 57 | 28 |
| Al microonde, meno grasso | 402 | 11 | 76 | 6,1 |
| Al microonde, gusto burro | 557 | 7,5 | 55 | 34 |
| Al microonde, povero di grassi e sodio | 430 | 13 | 73 | 9,5 |
| Al microonde, classico, soffiato in olio | 583 | 7,3 | 45 | 44 |
| Al microonde, magro | 424 | 13 | 72 | 9,5 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 28 g di popcorn?
149 calorie in 28 g. Per 100 g: 526 calorie.
Quante proteine ci sono in popcorn?
9,3 g per 100 g, ovvero 2,6 g in una porzione da 28 g.
Quanti carboidrati ci sono in popcorn?
52 g di carboidrati per 100 g, di cui 9,9 g di fibre e 0,8 g di zuccheri.
Alimenti simili
Di quante calorie ho bisogno? · Di quante proteine ho bisogno?
JOGO Fuel
Registra popcorn in pochi secondi
Salvalo, registra i tuoi pasti, ottieni giornate costruite attorno alle tue partite e un coach che ti spiega ogni cambiamento. Gratis, con il tuo account JOGO.
Inizia gratis