Juomat, makeiset ja lisukkeet
Popcorn: kalorit ja ravintoarvot
Popcorn: 526 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 oz) on 149 kcal, 2,6 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Juusto.
Silmäys
- Energiatiheä: 526 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
- Kuitua 9,9 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 526 | |
| Proteiini | 9,3 g | g |
| Hiilihydraatit | 52 g | g |
| Kuitu | 9,9 g | g |
| Sokerit | 0,8 g | g |
| Rasva | 33 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 6,4 g | g |
| Natrium | 889 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: popcorn
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Juusto | 526 | 9,3 | 52 | 33 |
| Kuumailmapopattu | 387 | 13 | 78 | 4,5 |
| Kuumailmapopattu, valkoinen | 382 | 12 | 78 | 4,2 |
| Öljyssä popattu, suolaton | 500 | 9 | 58 | 28 |
| Öljyssä popattu, valkoinen, suolattu | 500 | 9 | 57 | 28 |
| Mikrossa lämmitetty, vähärasvaisempi | 402 | 11 | 76 | 6,1 |
| Mikrossa lämmitetty, voimaku | 557 | 7,5 | 55 | 34 |
| Mikrossa lämmitetty, vähärasvainen ja vähäsuolainen | 430 | 13 | 73 | 9,5 |
| Mikrossa lämmitetty, tavallinen, öljyssä popattu | 583 | 7,3 | 45 | 44 |
| Mikrossa lämmitetty, vähärasvainen | 424 | 13 | 72 | 9,5 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: popcorn?
149 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 526 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: popcorn?
9,3 g per 100 g eli 2,6 g 28 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: popcorn?
Hiilihydraatteja 52 g per 100 g, joista kuitua 9,9 g ja sokereita 0,8 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa popcorn sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi